終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

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商品訊息描述:

主要設施

  • 41 間客房
  • 空調
  • 電腦工作站
  • 洗衣服務
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 電視
  • 好康
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯
  • 乾洗/洗衣服務

鄰近景點

  • 位於淺草
  • 淺草寺 (1.6 公里)
  • 東京晴空塔 (2.3 公里)
  • 淺草神社 (1.6 公里)
  • 國立科學博物館 (3.1 公里)
  • 東京國立博物館 (3.1 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小熊隊只要再輸一場,拿不到總冠軍的歲月,就要增加到109年,今天(10月31日)世界大賽第5戰,全隊將士用命,拚命以精彩的美技守備,來展現求生存的決心。

1局上半,小熊就展現出一定要贏的決心,外野手JasonHe訂房網推薦十送一yward,用拚命三郎的氣勢,希望守住每一個可能接到的球,雖然受到印地安人牛棚一點影響,沒有接到,但意思到了,小熊球迷也都看到了,3局上半,Heyward又有機會了。

球賽主播:「海沃德多精彩的接殺啊。」

超精彩的接殺,印地安人投手TrevorBauer,也只能苦笑,佩服的五體投地,Heyward跳起來單手攀在牆上,接殺出局,幫了先發投手JonLester大忙,他的捕手DavidRoss,也卯足全力。

球賽主播:「列斯特下一球被打成小飛球,朝休息區過去,羅斯得到瑞佐的協防完成接殺。」

Ross一開始手套沒接穩,掉了出去,幸好一壘手AnthonyRizzo及時趕到,先用手撥起球,然後完成接殺,世界大賽上一次出現這樣的守備,是在1980年,小熊全隊將士用命,守下這一場勝利,硬是不讓印地安人如願封王

小熊隊總教練梅登:「我這輩子從來沒這麼想打,世界大賽第7戰,你知道我們要打到那裡,還需要兩位休息足夠的先發投手,再一次的從娛樂的角度來看,如果你是棒球迷,或是希望成為棒球迷,今晚比賽非常棒太精彩了。」(民視新聞丁泰祥、余啟成綜合報導)

(中央社記者張茗喧台北8日電)多吃鈣質就能補鈣?醫師表示,除了攝取鈣質,還應搭配3種以上運動,例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼,提高骨質密度與強度,而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,30至50歲輕熟女族群,有高達9成鈣質攝取未達標,近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一,探究原因,鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。

吳至行說,人體鈣質並非吃多少補多少,尤其現代外食族群飲食高油又高鈉,大大削弱腸道鈣吸收效率,有6成民眾吃進去的鈣質,都不會進入吸收利用階段,鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,才能提升吸收利用率。

強化骨本不只補鈣,運動也很重要,吳至行說,很多人認為每天走路、走樓梯就算運動,也有人平時沒時間運動,趁著假日一次動個夠補足一週運動量,不僅無益健康,還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。

他說,最好每天做30分鐘以上規律中強度運動,而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動,例如負重、有氧運動及柔軟體操,進行負重、有氧運動時,肌肉群會牽扯骨骼,身體為了對旅遊便宜抗力量就會提高骨質密度,柔軟體操則是可以強化平?感,減少跌倒意外。

吳至行建議,平時應注意飲食均衡,可攝取高鈣牛乳,乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物,但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收;此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。

骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。1050908

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